Yiyerek Zayıflamanın Yolları

Şişmanlık başlı başına bir problemdir ve aşırı kilolardan kurtulmak için diyet yapmak ya da spor yapmak dışında yollar da bulunmaktadır. Peki diyet uygulamadan, sipr yapmadan nasıl kilo verilir? İnsan, yiyerek kilo verebilir mi?

Kilo problemi birçok insanın baş belası haline gelmiştir. İnsanlar fazla kilodan dolayı koşamamakta, rahat rahat nefes alamamaktadır. Kilolu olmanın özellikle kadınlar için daha fazla dezavantajı vardır. Beğenilen kıyafetin alınmasında zorluk çekilmekte ve çoğu zaman beden bulunamamaktadır. Devamında sağlık sorunlarını da beraberinde getiren fazla kilolardan kurtulmak için birçok yöntem denenmektedir. Bu yöntemler arasında cerrahi ve estetik operasyonlar, diyetler, çeşitli sporlar yer almaktadır.

Kilo vermek için cerrahi operasyon geçiren kişiler çok cesurca bir davranışta bulunmaktadır. Çünkü mide içerisine kelepçe taktırma gibi operasyonlarda iç organlara ek yapılması gibi bir riski herkes göze alamaz. Ayrıca bu operasyonlar için kişinin maddi durumunun iyi olması gerekmektedir. Bu nedenle ameliyat yöntemini herkes yaptıramaz ve her bünyeye uygun değildir. Diyet yapmak ise ekstra bir harcama gerektirmeyen en fazla aktardan alınacak çeşitli malzemelerin masraf çıkardığı bir yöntemdir.

Herkes kendi bünyesine uygun olan diyeti yapabilir. Diyet çeşitliliği olması bu yönden avantajdır. Diyet yapılırken çeşitli egzersizler ve yürüyüş yapılarak kilo verme durumu hızlandırılabilir ve kalıcı bir hale getirilebilir. Spor yapılmadan verilen kilolar vücutta sarkma yapmakta ve hızlıca geri alınabilmektedir. Fakat kilo verme konusunda tüm bunlardan daha önemlisi kişinin metabolizmasıdır. Metabolizması yavaş olan kişiler daha kolay kilo almakta ve daha zor kilo vermektedir. Çevremizde çok yemek yiyip hiç kilo almayan insanlar ve az yemek yemesine rağmen çok kilolu olan insanlar görürüz. Bunun sebebi metabolizmadır.

Metabolizmanın hızlı olması kişinin yiyerek zayıflamasını sağlamaktadır. “Yiyerek zayıflama” konusu da insanların çok fazla kafasına takılan bir konudur. Çünkü kilo vermek ile alakalı olarak toplumda oluşan algı ya az yemek ya da hiçbir şey yemeyerek zayıflamaktır. Fakat önemli olan az yemek ve sık yemektir. Aynı zamanda hem metabolizmayı çalıştırıp hem de kişiyi tok tutacak besinler diyetin önemli bir parçasıdır.

Yiyerek zayıflatan besinler

Lifli Yiyecekler: Besinlerde bulunan lif, sindirilmemekte fakat sindirime yardımcı olmaktadır. Lifin diğer adı posadır. Sindirime yardımcı olduğu için sindirim esnasında metabolizmanın çalışma hızını artırmaktadır ve kişiyi tok tutmaktadır. Lifli yiyeceklerin tok tutma özelliği sayesinde yiyerek zayıflamak daha kolay bir hal almaktadır. Bunun haricinde suda çözünen ve suda çözünmeyen besin lifleri bulunmaktadır. Her ikisi de sindirime yardımcıdır ve kabızlık gibi sorunları önler. İçerisinde lif bulunduran yiyecekler brokoli, elma, greyfurt, kepek içeren tahıllar, kabak çekirdeği, yulaf, ıspanak, lahana, badem, kae ve fındık olarak sıralanabilir.

Tarçın

Tarçın: Tarçın da kişiyi tok tutan yiyecekler arasında yer almaktadır. Güzel kokusu sayesinde birçok kişinin tercihi olmaktadır. Tarçın zayıflamaya iki farklı şekilde yardımcı olur. İlki tokluk hissi vererek zayıflatmasıdır. Tarçın kan şekerini düzenler ve ara öğünler arasında acıkmayı engeller. Zayıflamaya yardımcı ikinci özelliği ise sindirim esnasında vücudun ısısını artırarak metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bu sayede kolayca kilo verilebilir.

Yeşil

Yeşil Çay: Yeşil çay içerisinde kafein ve fenol adı verilen bir madde bulundurarak vücut ısısını artırmaktadır. Bu sayede metabolizma hızı da artmakta ve kilo vermek kolaylaşmaktadır. Yeşil çay soğuk ya da sıcak olarak tüketilebilir. Ayrıca yeşil çay yemeklerden sonra içildiği zaman kişide tokluk hissi oluşturmaktadır.

Zencefil

Zencefil: Zencefil de sindirim esnasında vücut ısısını yükselten yiyecekler arasında yer almaktadır. Bu özeliği ile hem metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur hem de tok tutar. Zencefilin tok tutma süresinin artırmak için balla beraber tüketilmesi önerilir.

Mankenlerin Zayıflama Sırları, Mankenler nasıl kilo verir sorusunun yanıtını arıyoruz. Mankenler nasıl formda kalıyor sorusu çok fazla soruluyor. Biz de mankenlerin kilo verme yöntemleri ile ilgili bir yazı hazırladık. İşte mankenlerin kilo verme yöntemleri.
Fazla kilolar geçmişten günümüze kadar başlı başına problem olmuştur. Özellikle aşırı kiloya sahip olan kişilerin hayatı neredeyse kabus haline gelmektedir. Fazla kilolar özgüven eksikliği, tembellik ve uyuşukluk gibi sorunları ortaya çıkardığı gibi sağlığı da olumsuz yönde etkilemektedir. Aşırı yağlanma yüzünden damar tıkanıklığı gibi ciddi sorunlar yaratmaktadır. Ortalama bir kiloya sahip olan kişi fazla kiloya sahip olan kişiye göre daha mutlu ve daha enerjiktir. Toplum içerisinde herhangi bir özgüven eksikliği hissetmez. Aksine kendine güveni tamdır. Fakat bazı insanların kilo problemi doğuştan itibaren başlayabilmektedir. Bu fazla kiloları sağlıklı bir şekilde vermek oldukça önemlidir.

Mankenler nasıl kilo verir sorusunun yanıtını arıyoruz bu yazımızda. Mankenler nasıl formda kalıyor sorusu çok fazla soruluyor. Biz de mankenlerin kilo verme yöntemleri ile ilgili bir yazı hazırladık. İşte mankenlerin kilo verme yöntemleri.

Eğer hızlı bir şekilde kilo kaybı olursa, hızlı bir şekilde de kilo alımı olur ve sağlığı daha kötü etkiler. Fazla kilolardan arınmak için uzman hekimler tarafından oluşturulan diyet tarifleri mevcuttur. Fakat birçok insan bunları uygulamak yerine mankenlerin ve dünya starlarının zayıflama yöntemlerini araştırmaktadır.

Türkiye’de güzel kadın dendiğinde akla ilk gelenler, televizyonlarda ya da dergilerde görmeye alışık olduğumuz ünlüler. Geçmişten bu güne binlerce ünlü isim Türk halkının gönlünde taht kurmayı başardı. En dikkat çeken yanları da nasıl kilo verdikleri ya da bu kilolarını nasıl muhafaza ettikleriydi.

Vildan Atasever, Yağmur Kaşifoğlu, Yağmur San, Yağmur Şoray, Zeynep Yılmaz ve Zuhal Olcay gibi ünlüler nasıl kilo veriyor ya da zayıf kalmayı nasıl başarıyorlar?

Televizyonda ya da dergi kapaklarında sürekli gördüğümüz güzel bir fiziğe sahip olan birçok mankenler, şarkıcılar ya da aktrisler de eskiden kilolarıyla mücadele etmiştir. Peki mankenler genel olarak nasıl yöntemler kullanarak zayıflıyorlar?

Bu yöntemlerden bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Mankenlerin en fazla kullandığı zayıflama tarifi elma ve çubuk tarçınla hazırlanan kürdür. Elmanın yeşil ya da kırmızı olması fark etmemektedir. Fakat yeşil elma kullanılırsa daha etkili sonuçlar alınabilir. 1 adet elma dilimlenir ve çubuk tarçın ile birlikte 1 litre ılık suyun içerisine koyulup en az 5 saat boyunca bekletilir. Bu kadar süre bekletilmesinin sebebi elma ve çubuk tarçın özlerinin birbirine tamamen karışmasını sağlamaktır. 5 saat sonra bu suyu yemeklerden önce ve sonra tüketmek gereklidir. Etkili bir yağ yakıcı olarak bilinen bu kürün herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Aksine vücuttaki toksinleri atmakta birebir olan bu kür sağlığı olumlu yönde etkilemektedir.

Çay hayatımızda önemli bir yere sahiptir. Tabi ki mankenlerin de öyle. Tamamen doğal bitkilerden yapılacak olan çay sayesinde metabolizmayı hızlandırmak ve fazla yağların yakılmasını sağlamak artık çok basit bir hal almıştır. Basit bir şekilde hazırlanmasından dolayı oldukça tavsiye edilen bir çay türüdür. Malzemeleri ise bir tatlı kaşığı hibisküs çayı, bir tatlı kaşığı kuru nane, bir tatlı kaşığı karabiber, yarım litre sıcak sudur. Malzeme özlerinin birbirine karışması için demlik ya da sürahi içerisine alıp bir süre çalkalayın. 5-10 dakika arası demlenmesini bekledikten sonra yemeklerden önce ve sonra birer bardak içilmesi gereklidir. Gözle görülür bir sonuç alınmak isteniyorsa 15 gün boyunca kesintisiz içilmesi gerekmektedir. Çayın yanında sindirime yardımcı olacak meyve tüketiminin de etkisi büyüktür.

Acı biber kürüyle zayıflamak mümkündür. Birçok manken bu kür ile zayıflamıştır. Bu kür 3 farklı malzemeden meydana gelir ve hazırlanması oldukça basittir. Yapımında 3 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 3 adet limonun suyu ve 3 su bardağı sıcak su kullanılmaktadır. Tüm malzemeleri boş bir şişede ya da sürahide karıştırıp günde 3 bardak içilmesi gereklidir. Acı biber ile hazırlanan bu kürün herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Sadece mide sorunu yaşayan kişilerin içmesi tavsiye edilmemektedir.

Mankenler tarafından zayıflamak için kullanılan bir başka yöntem ise sarımsak ve papatya tabletlerdir. Özellikle bir defile ya da çekim yapılması gibi bir durum söz konusu ise hızlı bir şekilde kilo verebilmek için maksimum 3 gün boyunca bu tabletleri tüketirler. Siz de her yemekten sonra sarımsak ve papatya tableti kullanarak zayıflayabilirsiniz.