Prostat kanseri, erkekler ortasında en sık görülen kanser tiplerinden biridir. Lakin sağlıklı ömür stili değişiklikleri ile riski azaltabilir ve tedavi sürecini destekleyebilirsiniz. İşte prostat kanseri ile çabada yardımcı olabilecek birtakım beslenme ve aktivite teklifleri:
DİYET VE EGZERSİZ
Henüz erken, lakin kimi araştırmalar sağlıklı bir diyet ve sistemli antrenmanın prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Daha fazla çalışma devam etmektedir. Bu ortada, şekeri azaltın. Daha yağsız etler ve bol ölçüde renkli meyve ve sebzeler tüketin. Yağlı süt eserlerinden uzak durun. Spor salonuna gittiğinizde hem kardiyo hem de yük çalışın.
YOGA
Stres bir tümörün etrafındaki hudutları etkileyebilir. Bu da prostat kanserinin yayılmasında rol oynayabilir. Hasebiyle yoga üzere gerilim giderici aktiviteler kanserin ilerlemesini yavaşlatabilir.
KETEN TOHUMU
Bu bitkinin tohumlarının uzun vakittir hastalıkları güzelleştirdiği söyleniyor. Bunun prostat kanseri için geçerli olup olmadığı net değil. Fakat araştırmacılar keten tohumunun prostat tümörlerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Unutmayın: Keten tohumu sizin için düzgündür. Çok fazla keten tohumu yağı yeterli değildir.
YEŞİL ÇAY
Bazıları yeşil çayda bulunan EGCG isimli bir bileşiğin kanserli hücreleri azaltabileceğini ve öldürebileceğini söylüyor. Çalışmalar hala devam ediyor, lakin sonuçlar umut verici.
D VİTAMINİ
Prostat kanseri olan şahıslarda daha az D vitamini bulunma eğilimindedir. Düzeyleri yükseltmek daha fazla güneş almak yahut daha fazla süt içmek kadar kolay olmayabilir. D Vitamini destekleri düzeylerinizi artırabilir ve kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatabilir. Araştırmalar devam etmektedir.
NAR SUYU
İlk araştırmalar, bu koyu kırmızı iksirden günde 8 ons içmenin prostat kanserinin ilerlemesini frenleyebileceğini söylüyor. Çalışmalar hala devam ediyor, fakat bir tanesi nar suyunun kanseriniz erken bir evredeyse en yeterli sonucu verdiğini söylüyor.
LİKOPEN
Domateslerde (diğer besinlerin yanı sıra) bulunan bu doğal pigmentin kanserler üzerindeki tesiri uzun müddettir araştırılmaktadır. Bulgular karışıktır. Fakat domates ve likopen içeren öteki besinlerin sağlıklı beslenmenin bir kesimi olduğundan eminiz. Ve sizin için âlâ olan yiyecekleri yemek hastalığı yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
ZERDEÇAL
Takviye olarak alındığında, birinci araştırmalar bu Orta Doğu kiler gerecinin prostat kanserinin başlamasını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıyeten iltihaplanmayı da hafifletir. Daha fazla çalışma devam etmektedir. Bu ortada, öbür tedavilerinizle birlikte alın – ve hekiminize menüye eklediğinizi bildirin.
