Yaz gelince fazla kilolardan kurtulmak isteyenler devayı diyet programlarında bulmaya çalışıyor. Bu diyetlerin başrol meyvesi ise karpuz. Ancak karpuz her vakit zayıflatmıyor. Karpuz tüketim saati zayıflamak için değerli kriter. Hatta zayıflamak istiyorsanız karpuzun yanında tükettiğiniz besinlere de dikkat etmeniz gerekiyor.
İHA’ya açıklamalarda bulunan Dyt. Elif Serenay Sağıroğlu, karpuzla ilgili püf noktaları şöyle anlattı:
“Karpuz çok şekerli bir meyve. Yaptığınız kahvaltı sizi üç saat kadar tok tutacakken karpuzla kısa müddette acıkmaya başlıyorsunuz. Zira karpuz kan şekerinde ani dengesizlikler meydana getiriyor.
Bu nedenle de orta öğün olarak tercih edelim istiyoruz. Onda da iki üçgen dilim kâfi. Zira karpuzun sonu yok. Yedikçe yediriyor. Elbette karpuz yiyelim; yanına da kesinlikle peynir yahut yoğurt ekleyelim. Tek başına bırakmayalım.”
KARPUZUN YARARLARI NELERDİR?
1. Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 16’sı karşılamaktadır.
2. Karpuz kan basıncını düzenleyerek, tansiyonu denetim altına almaktadır.
3. Kanser savar bir besindir. Kanser hadiselerinde yan tesirin azalmasına yardımcı olmaktadır
4. Bedende yağ birikimini engellemektedir.
5. Özgür radikalleri etkisiz hale getirip ve oksidatif gerilimi azaltarak kalbi korumaktadır.
6. Çok âlâ bir antioksidandır.
7. Sindirimi düzenleyip, kabızlığı, hazımsızlığı önlemektedir.
8. Susuzluğa devadır.
9. İçerdiği kolin sayesinde hafızayı güçlendirmektedir.
10. Kas ağrılarını azaltıp, antrenman sorası toparlanma mühletini kısaltmaktadır.
11. Cildi nemlendirip, saç hücrelerini geliştirmektedir.
