• ALTIN (TL/GR)
    498,78
    % 0,30
  • AMERIKAN DOLARI
    8,3259
    % 0,39
  • € EURO
    9,7219
    % 0,32
  • £ POUND
    10,7614
    % 0,21
  • ¥ YUAN
    1,2354
    % 0,15
  • РУБ RUBLE
    0,1058
    % 0,54
  • BITCOIN
    113013,320
    % 2,86
  • BIST 100
    1.126,99
    % -2,22

Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun Alkali Diyeti Tarifi

Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun Alkali Diyeti Tarifi

İstanbul Tıp Fakültesi mezunu olan Ayşegül Çoruhlu, Şişli Etfal Hastanesi’nde biyokimya uzmanlığı ihtisasından sonra, Boğaziçi Üniversitesi biyomedikal mühendisliği master programı yapmış konusunda uzman bir doktordur. Türkiye’de ileri anti-aging yaklaşımlarını ilk uygulayan hekimlerden olan Çoruhlu vücudun genel sağlığını etkileyen Asit- Alkali Dengesine dikkat çekmek üzere bir kitap yayınladı.

Asit Alkali Dengesini Koruyarak Toksinlerden Arınma ve Kilo Verme Rehberi” adlı kitap okurlardan tam not aldı. Dr. Ayşegül Çoruhlu Alkali Diyet kitabında insan organizmasının hafif alkali olmak üzere programlandığına dikkat çekerek, farkında olmadığımız en büyük gizli tehlikenin aşırı asitlenme olduğunu anlatıyor.

alkali diyet

İç ortamımızın kirliliği olarak tanımladığı vücudun aşırı asitlenmesi sonucu kanser, kolesterol, osteoporoz, kilo alma, yağ yerine kas kaybederek kilo verme, kırışıklıklar, cilt sarkması gibi birbiriyle ilgisiz görünen rahatsızlıklar aynı sebepten kaynaklanırlar: ortaya çıkmaktadır. Bunun çözümü alkali diyet uygulamasından geçmektedir.

Bu diyette asit yapan yiyecekleri azaltıp, alkali yapan yiyecekleri daha fazla tüketmek gerekmektedir. Vücudumuzu temiz tutmak için et yiyorsak yanında bol yeşillik yiyerek etin zararlı etkilerini azaltmamız gerekmektedir. İçeceğimiz suyun da alkali su olmasına dikkat edeceğiz. Böylece asit alkali dengemizi iyi kurabiliriz.

Dr. Ayşegül Çoruhlu Alkali Diyet kitabında diyetin biyokimyasını mercek altına alıyor. Kalori hesaplarını, karbonhidrat-protein oranlarını, kan grubu formüllerini bir kenara bırakıp sağlıklı beslenme tüyolarını veriyor. İnsanların sağlıklı olmaları için Alkali bir diyeti seçmelerini tavsiye ediyor.

alkali diyet listesi

Dr. Ayşegül Çoruhlu Alkali Diyet kitabı

Dr. Ayşegül Çoruhlu kitabında 7’den 70’e herkesin uygulayabileceği bir yaşam biçimi olan alkalinin altın kurallarını sıralıyor.  Alkali su tüketmenin önemine vurgu yapıyor.

Asit atılımı için bol su içmek, alkali su içmek gerektiğini anlatıyor. Asit atılımını arttırmak için daha çok su içerek alkali olabiliriz. Ayrıca suyu alkali yapmak için eczanelerde satılan alkali damlaları kullanabilirsiniz. Satın aldığınız suların pH değerinin de mutlaka yedinin üzerinde olmasına dikkat edin.

alkali diyet nedir

Asit oluşturan yiyecekler:

  • Tüm kızarmış gıdalar
  • Fast food yiyecekler
  • Konserve gıdalar
  • Şekerli ve kolalı içecekler
  • Şekerlemeler
  • Pasta, kek, kurabiye gibi tüm unlular
  • Margarinler
  • İşlenmiş etler
  • Alkol
  • Çok fazla siyah çay
  • Kahve

Alkali oluşturan yiyecekler

  • Tüm sebzeler
  • Baharatlar
  • Tohumlar
  • Meyveler
  • Ceviz, badem gibi yağlı kuruyemişler
  • Balıklar
  • Kefir
  • Lor peyniri
  • Zeytinyağı
  • Deniz tuzu
  • Alkali su