• ALTIN (TL/GR)
    504,10
    % 1,40
  • AMERIKAN DOLARI
    8,3465
    % 0,69
  • € EURO
    9,6728
    % -0,10
  • £ POUND
    10,8172
    % 0,72
  • ¥ YUAN
    1,2354
    % 0,15
  • РУБ RUBLE
    0,1054
    % 0,22
  • BITCOIN
    114561,364
    % 1,16
  • BIST 100
    1.112,37
    % -1,30

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminler arasında olan C vitamini taze sebze ve meyvelerde bol miktarda vardır. Özellikle kış aylarında daha çok ihtiyaç duyduğumuz C vitamini bizi soğuk algınlıklarından ve hastalıklardan korur.

Daha çok gripten kurtulmak için de sık sık c vitamini takviyeleri alınır. C vitamini içeren besinlerin saklanması ya da pişirilmesi halinde vitaminleri çabuk kaybolur. Bu nedenle kesilen besin çabuk tüketilmelidir.

C vitamini içeren besinler listesi
C vitamini içeren besinler listesi

C vitamini içeren besinler listesi

  • Limon
  • Greyfurt
  • Portakal
  • Mandalina
  • Çilek
  • Kivi
  • Frenk üzümü
  • Domates
  • Kuşburnu
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Ispanak
  • Maydanoz
  • Turp
  • Patates
  • Yeşilbiber

C vitamini bizi sadece soğuk havalarda hastalıklara karşı korumakla kalmaz daha birçok faydası da vardır. Örneğin göz merceği ve akciğerde antioksidan olarak görev yapar.

Bağışıklık sistemine, sinir sistemine, besin eğilim fonksiyonlarına ve hormonlara da ayrıca yardımcı olur. C vitamini yeterli derecede alındığında kanser, damar hastalıkları, kalp ve katarak gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığı bilinmektedir.

Ameliyat sonrasında iyileşmeyi hızlandırır, diş etlerinde kanamalara iyi gelir, yaraları ve yanıkların iyileşmesinde etkilidir ve ayrıca doğal bir laksadif olarak işlev görür.

Günlük C vitamini gereksinimi miktarı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bizce gerekli olan miktar her şeyde olduğu gibi ölçüyü kaçırmadan azı karar çoğu zarar kuralının uygulanmasıdır. Doğa o kadar muhteşem ve sınırsız ki bizden önce her şeyi düşünmüş. Vücudumuz için gerekli ne varsa doğada bulmak mümkün. Bir sürü bitkide, meyvede veya sebzede bol bol vitamin ve şifa bulmak mümkün, yeter ki bakmasını bilelim kıymetini bilelim.

Doğanın bize sunduğu mucizeyi mahvetmeden örneğin hormonlarla besinlerin vitaminlerini o kendilerine has kokularını ve görüntülerini kaybetmeden doğal halleri ile büyümelerine müsaade edelim. İşte o zaman daha birçok vitamin ve mineral almak kolay olacak hem de en doğalından.