• ALTIN (TL/GR)
    482,33
    % 0,02
  • AMERIKAN DOLARI
    7,8941
    % 0,16
  • € EURO
    9,2986
    % 0,19
  • £ POUND
    10,2221
    % 0,08
  • ¥ YUAN
    1,1807
    % 0,09
  • РУБ RUBLE
    0,1019
    % 0,75
  • BITCOIN
    92763,321
    % 2,36
  • BIST 100
    1.205,37
    % 1,06

Bamya Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Bamya Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Bamya, tüylü yapısı nedeniyle herkes tarafından sevilmeyen bir sebzedir. Ancak bamya tohumunun faydaları saymakla bitmez. Bamya lifli bir sebze olması ve zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde oldukça faydalı bir sebzedir. Sebze olarak tüketmek istemiyorsanız bamya tohumunu kullanarak sağlığa olan olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.

Bamya tohumu nelere iyi gelir?

Kuru bamya tohumu görseli
  • Vücudumuzu enfeksiyon riskinden korumaktadır,
  • Yüksek vitamin ve minerallidir,
  • Sindirim sisteminin düzenlenmesinde yardımcı olur,
  • Lifli içeriği sayesinde kilo vermenize yardımcıdır,
  • Kanser riskinden korur,
  • Astımı önler,
  • Güneş çarpmasını önler,
  • Kan basıncını düşürür,
  • Mide asidini dengeleyerek ülseri önler,
  • Kolestrol seviyesini dengeler,
  • Kabızlığı önler,
  • Güçlü bir antioksidandır,
  • Diyabet hastalığının önlenmesinde yardımcı olur,
  • Obeziteyi önler,
  • Böbrek hastalıklarını önler,
  • Cildinizin daha sağlıklı görünmesinde yardımcı olur.

Bamya tohumu içeriğinde karbonhidrat miktarının düşük olması sebebiyle düşük kalori ve yük lif içeriği nedeniyle zayıflamanıza yardımcı olmaktadır.

Bamya tohumunda hangi vitaminler bulunur?

Taze bamya tohumu görseli

Bamya tohumunda A vitamini, C vitamini, K vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini ve folat vitaminlerini içermektedir. İçerik bakımdan özellikle C ve K vitaminlerinden zengin olması nedeniyle C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve K vitamini sayesinde kanın pıhtılaşmasında görevi vardır. Bamya flot içeriği sayesinde, hamilelerin folik asit ihtiyacını sağlanmasında yardımcı olur. Ayrıca içeriğinde A vitamini görme yeteneğinizin güçlenmesini sağlar.

Bamya tohumunu nasıl kullanmalıyız?

Bamya tohumunun en kolay tüketim şekli karabiber tohumuna benzer yapısıyla öğüterek tüketmektir. Öğüterek toz halinde getirdiğiniz bamya tohumunu yoğurt ile karıştırarak ya da çayını hazırlayarak tüketebilirsiniz. Bir başka kullanım şekli de bir gece önceden oda sıcaklığındaki suyun içerisinde bekleterek tüketmektir. Belirtilen yöntemlerin kullanarak bamyanın sağlığa faydalarından yararlanmanız mümkündür.

Taze bamya görseli

Bamya tohumu kilosu kaç lira?

Çok değerli olan bu besin sanıldığı kadar pahalı değildir. Özellikle dört farklı şekilde saklanabilen satışa sunulan sebzeyi taze bamya, kuru bamya, taze bamya tohumu ve kuru bamya tohumu olarak tüketebilirsiniz. Bamya ve bamya tohumunun kilosu yaklaşık 100 TL’den satılmaktadır.

Bamya tohumunun zararları var mıdır?

Birçok besinde olduğu gibi bamya tohumunun faydaları olduğu gibi aşırı kullanımı faydalı değildir. Daha fazla tükettiğinizde daha faydalı olacak anlamına gelmez. Bu nedenle günlük tüketim miktarının 1-2 kaşığın üzerinde olmamasına özen gösterin. Belirttiğimiz bilgiler ve sağlığa faydaları herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için geçerlidir. Sağlık probleminiz var ise doktorunuza danışmadan kullanmayınız.

Yapılan araştırmalarda bazı hastalıkları olan kişilerin bamyanın içeriğindeki bileşenler nedeniyle bazı hastalığı bulunan kişilerde yan etkiler göstereceği açıklanmıştır.

Kuru bamya görseli

Akut ya da herhangi bir kronik rahatsızlığı bulunanlar, alerjik hastalıkları olanlar ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler bu tohumu kullanmadan önce doktoruna danışmalıdır. Bamya tohumunun içeriğinde bulunan bileşenler, kullanılan ilaçlarla etkileşim gösterebilir.

Bamya tohumunu alırken, ürünün güvenilir olduğuna dikkat edilmesi gerekmektedir. Aldığınız ürünün nerede üretildiği, üretim ve son kullanma tarihinin bilinmesi gerekmektedir. Açık şekilde satılan ürünlerde üretim tarihi ve son kullanma tarihini bilinmediğinden, aflatoksin adı verilen kanserojen etkiye sahip maddenin oluşma ihtimali bulunmaktadır. Bu nedenle güvenilir satılardan temin edilmesi gerekmektedir.